當薄荷油、薰衣草油、檸檬油、柚子油這些高濃度的植物精油被吸入、擴散或摩擦身體的關鍵部位時,會降低食欲、燃燒脂肪、提升能量和促進減重。
薄荷精油
薄荷油:可起到抑制食欲的作用。
聞薄荷油能通過影響大腦中讓人產生飽腹感的區域而起到抑制食欲的作用。一項研究發現與未聞薄荷油的同齡人相比,每2個小時嗅嗅薄荷油的人的饑餓感減輕,在一周內少攝入了2800千卡的熱另一項研究發現,聞了柚子油、柑橘油、檸檬油、薄荷油的人能夠更好地控制食欲。

薰衣草精油
薰衣草油：可降低對安慰性食物的渴求。
當人們感覺壓力大時,往往求助于安慰性食物(如炸薯片、曲奇、糖果和蛋糕),更不愿意去健身房鍛煉,睡眠質量也變差。如果你遇到上述問題,薰衣草精油能起到很大的幫助作用。薰衣草能促進身體放松,緩解壓力,讓人睡個安穩覺。它還能大幅度降低人們對不健康食物的渴求感。
為了獲得薰衣草精油的減重功效,你可以在就寢前把2-3滴精油涂抹在太陽穴、手腕和脖頸后方。
檸檬精油
檸檬油：有助于減肥，改善脂肪代謝。

正像喝檸檬水有助于減輕體重,檸檬油也是一種減重利器。檸檬精油支持解有助于清除堆積在人體內部的毒素解毒能讓身體滿血復活,增加能量水平,改善脂肪代謝。此外,檸檬精油還支持淋巴引流,去除體內導致炎癥和其他健康隱患的廢物,從而提高減重能力為獲得這些有益功效,你可以把少許檸檬精油滴入加濕器。
葡萄柚精油
葡萄柚油：具有燃燒脂肪的性能。
葡萄柚精油能通過激活人體內相關的酶,促使體脂分解。它含有的強效化合物支持代謝功能,凈化淋巴腺,促進血液把更多的營養物質輸送到組織中。韓國圓光保健大學的研究者發現,用葡萄柚精油按摩腹部,有助于減少肚腩肉。此外,你可以把1-2滴葡萄柚精油加入飲用水,或是用它來揉搓手腕和腹部。